| Treino Realizado Março/2018 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quinta | 17:23 | 4,5 | 20:59 | 4:39 | C | P | P | PN | após 4' |
| | | 0,6 | 6:43 | 16.04" -> 17.10" | I | P | P | PN | 6x(100m/1') |
| | | 1,35 | 5:57 | 4:24 | C | P | P | PN | após +4' desaq. |
| 2 Sexta | | | | | | | | | |
| 3 Sábado | 17:20 | 10,0 | 43:55 | 4:23 | P | V | As/Ca | L | XVIII Rústica de Conceição do Pará/MG - Kobra™ |
| 4 Domingo | 17:22 | 6,15 | 32:25 | 5:16 | C | V | C/As | N | Kobra™ |
| 5 Segunda | | | | | | | | | |
| 6 Terça | 17:38 | 7,65 | 36:41 | 4:47 | C | P | P | PN | após 7' |
| | | 0,6 | 6:52 | 16.90" -> 19.90" | I | P | P | PN | 6x(100m/1') |
| 7 Quarta | 19:07 | 6,15 | 33:17 | 5:24 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 8 Quinta | | | | | | | | | |
| 9 Sexta | 17:15 | 9,9 | 47:40 | 4:48 | C | P | P | PN | após 15' |
| | | 1,5 | 59.75"/58.81"/59.47"/58.94"/58.78" | 3:16 a 3:19 | I | P | P | PN | 5x(300m/90") |
| 10 Sábado | 17:32 | 7,85 | 38:48 | 4:56 | C | V | C/As | N | Volta SEBRAE |
| 11 Domingo | 18:40 | 6,15 | 32:28 | 5:16 | C | V | C/As | N | Kobra™ |
| 12 Segunda | | | | | | | | | |
| 13 Terça | 18:58 | 11,4 | 55:52 | 4:54 | C | V | As | PN | Belvedere |
| 14 Quarta | 16:02 | 9,0 | 46:19 | 5:08 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 15 Quinta | | | | | | | | | |
| 16 Sexta | | | | | | | | | |
| 17 Sábado | 07:12 | 9,96 | 49:48 | 5:00 | C | V | As | PN | Anel da Serra |
| 18 Domingo | 16:23 | 7,2 | 35:01 | 4:51 | C | V | G/C | L | |
| 19 Segunda | | | | | | | | | |
| 20 Terça | 17:26 | 7,61 | 35:26 | 4:39 | C | P | P | N | após 10' |
| | | 1,5 | 60.68"/57.94"/58.54"/57.49"/56.40" | 3:08 a 3:22 | I | P | P | N | 5x(300m/2') |
| 21 Quarta | 19:05 | 6,15 | 31:43 | 5:09 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 22 Quinta | 18:50 | 4,23 | 20:18 | 4:47 | C | P | P | PN | após 4' |
| | | 1,5 | 60.42"/60.69"/57.64"/58.37"/56.03" | 3:07 a 3:23 | I | P | P | PN | 5x(300m/90") |
| 23 Sexta | | | | | | | | | |
| 24 Sábado | 17:10 | 7,4 | 31:01 | 4:11 | P | V | As | L | Corrida 45 anos do SAS |
| 25 Domingo | 08:10 | 5,6 | 29:20 | 5:14 | Pg | P | E | L | |
| 26 Segunda | | | | | | | | | |
| 27 Terça | 19:08 | 5,85 | 31:01 | 5:18 | C | P | P | L | |
| 28 Quarta | | | | | | | | | |
| 29 Quinta | 10:50 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | I | P | Ar | L | |
| 30 Sexta | 07:20 | 3,5 | 21:00 | 6:00 | I | P | Ar | L | |
| 31 Sábado | 06:50 | 3,33 | 20:00 | 6:00 | I | P | Ar | L | |
| Total Mês | | 149,63 | 12:10:34 | | | | | | |
< Fevereiro-2018 | PlanilhasMensais | Abril-2018 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
