Correndo Descalço - Pesquisar no site:

Recursos

Corredores Descalços

Entre em Contato

Links

edit SideBar

Leonardo » Fevereiro-2018
Treino Realizado Fevereiro/2018
DiaHorárioDistânciaDuraçãoRitmo min/kmTipoRelevoPisoClimaObservações
1 Quinta18:2510,246:594:36CPPC 
2 Sexta         
3 Sábado07:456,1532:075:13CVC/AsNKobra™
 18:275,125:355:00PgVG/CN 
4 Domingo15:498,139:114:50CVG/CC 
5 Segunda         
6 Terça17:2710,850:474:42CPPNapós 5'
  0,55:3217.78" -> 18.71"IPPN5x(100m/1')
7 Quarta16:069,044:454:58CVC/AsPNKobra™
8 Quinta         
9 Sexta17:569,7345:394:41CPPNapós 7'
  0,57:3017.00" -> 18.67"IPPN5x(100m/90")
10 Sábado18:388,643:485:05CVC/AsNKobra™
11 Domingo18:312,212:395:45ISC/GL 
12 Segunda         
13 Terça18:338,642:214:55CVC/AsLKobra™
14 Quarta16:006,431:264:54CVC/AsLKobra™
15 Quinta19:039,945:384:36CPPPNapós 4'
  0,33:5418.49"/17.53"/16.90"IPPPN3x(100m/90")
16 Sexta17:443,018:006:00CVCLCross Indoor
17 Sábado18:207,137:385:18CVG/CL 
18 Domingo11:124,120:074:54CVG/CPN 
 18:116,1531:315:07CVC/AsNKobra™
19 Segunda         
20 Terça18:016,7631:024:35CPPNapós 6'
  2,079"/82"/83"/85"/83"3:18 a 3:33IPPN5x(400m/90")
  0,31:365:20CPPNdesaquecimento
21 Quarta         
22 Quinta         
23 Sexta17:2010,850:284:40CPPNapós 8'
  1,559"/60"/61"/61"/60"3:17 a 3:24IPPN5x(300m/90")
24 Sábado         
25 Domingo08:105,227:365:18CVG/CPN 
26 Segunda         
27 Terça17:267,6135:464:41CPPPNapós 6'
  2,167"/68"/67"/66"/69"/63"/63"3:30 a 3:50IPPN7x(300m/90")
28 Quarta16:244,022:005:30CPC/AsNKobra™ - Kilometragem Irara
Total Mês 156,712:33:35      

< Janeiro-2018 | PlanilhasMensais | Março-2018 >

LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso

Editar - Imprimir - Pesquisar
Página modificada em 28 de fevereiro de 2018, às 23h11