Abril-2018

Treino Realizado Abril/2018
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Domingo	07:05	6,0	33:00	5:30	I	P	Ar	PN
2 Segunda
3 Terça	18:56	9,73	45:40	4:41	C	P	P	C
4 Quarta	16:05	9,0	48:00	5:20	C	V	C/As	PN	Kobra™
5 Quinta
6 Sexta	18:52	4,23	20:52	4:55	C	P	P	PN	após 4'30"
		2,7	62.85"/63.66"/64.75"/63.52"/61.98"/61.95"/57.92"/58.94"/61.19"	3:13 a 3:36	I	P	P	PN	9x(300m/90")
		0,4	2:33	6:22	C	P	P	PN
7 Sábado	17:02	7,1	37:53	5:20	C	V	G/C	PN
8 Domingo	17:59	6,15	32:42	5:19	C	V	C/As	L	Kobra™
9 Segunda
10 Terça	17:27	2,12	10:59	5:10	C	P	P	L	após muito descanso
		2,4	62.59"/61.95"/60.28"/59.25"/61.29"/60.66"/62.29"/62.18"	3:18 a 3:29	I	P	P	L	8x(300m/90")
11 Quarta	16:07	7,15	36:57	5:10	C	V	C/As	L	Kobra™
12 Quinta
13 Sexta
14 Sábado	14:35	1,5	5:04.41	3:22	P	P	P	L	Circuito PUC
	16:15	3,0	11:44.04	3:54	P	P	P	N	Minas de Esportes
15 Domingo	16:32	5,2	25:56	4:59	C	V	G/C	PN
16 Segunda	17:25	3,0	18:00	6:00	C	V	C	N	Cross Indoor
18 Quarta
19 Quinta
20 Sexta	17:47	4,23	22:05	5:13	C	P	P	PN
21 Sábado	17:05	4,1	21:41	5:17	C	P	G/C	PN
22 Domingo	17:08	6,15	30:24	4:56	C	V	C/As	N	Kobra™
23 Segunda
24 Terça	17:47	10,8	51:36	4:46	C	P	P	PN
25 Quarta
26 Quinta
27 Sexta	17:52	0,84	5:44	6:49	C	P	P	L	Aquec.
		4,23	19:22	4:34	C	P	P	L	após 5'
		1,5	60.97"/63.19"/64.03"/61.73"/54.00"	3:00 a 3:34	I	P	P	L	5x(300m/90")
28 Sábado
29 Domingo	08:30	11,3	48:43	4:18	P	V	As	L	Corrida do Trabalhador - Pompéu/MG
30 Segunda	18:40	8,46	40:15	4:45	C	P	P	L
Total Mês		121,29	9:29:10

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso