| Treino Realizado Agosto/2019 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quinta | 17:05 | 5,4 | 26:38 | 4:55 | C | P | P | L | após 5' |
| | | 2,4 | 81.41"/83.92"/82.92"/81.44"/82.49"/84.11" | 3:24 a 3:30 | I | P | P | L | (6x400m/1'30") |
| 2 Sexta | | | | | | | | | |
| 3 Sábado | 07:25 | 18,25 | 87:57 | 4:49 | C | P | C/G | PN | Volta da Pampulha |
| 4 Domingo | 07:29 | 8,45 | 43:34 | 5:09 | C | S | C/As | PN | Kobra™-Até a Raja |
| 5 Segunda | 18:12 | 7,2 | 34:59 | 4:51 | C | P | P | N | após 5' |
| | | 3,0 | 3:44/3:42/3:43 | 3:42 a 3:44 | I | P | P | N | 3x(1000m/2'30") |
| 6 Terça | | | | | | | | | |
| 7 Quarta | 18:58 | 5,07 | 25:11 | 4:58 | C | P | P | PN | após 5' |
| | | 3,0 | 5:39/5:37 | 3:45 a 3:46 | I | P | P | PN | 2x(1500m/3') após 1' |
| | | 0,5 | 17.58"/17.41"/16.45"/17.70"/17.38" | 2:45 a 2:57 | I | P | P | PN | 5x(100m/1') |
| 8 Quinta | 19:02 | 7,8 | 37:47 | 4:50 | C | P | P | L | após 2' (Belvedere) |
| | | 0,4 | 16" em média | ? | I | P | P | L | 4x(allunghi/1') |
| 9 Sexta | | | | | | | | | |
| 10 Sábado | 07:56 | 8,45 | 45:13 | 5:21 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até a Raja |
| 11 Domingo | 08:30 | 5,0 | 21:31 | 4:18 | P | V | T/Ca | L | Corrida 50 anos do Museu |
| 12 Segunda | 18:04 | 7,2 | 37:02 | 5:08 | C | P | P | L | Após 4' |
| | | 0,5 | 19.20"/18.20"/17.45"/18.17"/16.88" | 2:49 a 3:12 | I | P | P | L | 5x(100m/1') |
| 13 Terça | | | | | | | | | |
| 14 Quarta | 18:58 | 5,4 | 26:49 | 4:57 | C | P | P | PN | após 13' |
| | | 3,0 | 63.03"/64.86"/62.03"/61.46"/62.69"/63.61"/62.00"/63.17"/61.02"/60.64" | 3:22 a 3:36 | I | P | P | PN | (10x300m/70") |
| 15 Quinta | | | | | | | | | |
| 16 Sexta | 07:15 | 4,5 | 27:22 | 6:04 | C | P | P | L | Após 2' |
| | | 0,5 | 22.95"/22.75"/21.00"/20.88"/20.86" | 3:29 a 3:50 | I | P | P | L | 5x(100m/1') |
| 17 Sábado | 18:30 | 10,0 | 49:03 | 4:54 | P | S | T | L | IGT Moonlight 10K |
| 18 Domingo | 07:00 | 10,0 | 41:27 | 4:08 | P | V | As | L | Circuito 4 Elementos Etapa Terra |
| 19 Segunda | | | | | | | | | |
| 20 Terça | | | | | | | | | |
| 21 Quarta | 18:58 | 9,9 | 45:54 | 4:38 | F | P | P | L | |
| 22 Quinta | 18:57 | 5,4 | 26:40 | 4:56 | C | P | P | PN | após 6' |
| | | 2,1 | 61.94"/62.49"/62.60"/61.60"/60.70"/60.81"/59.10" | 3:17 a 3:29 | I | P | P | PN | (7x300m/70") |
| 23 Sexta | | | | | | | | | |
| 24 Sábado | 07:45 | 18,25 | 89:31 | 4:54 | F | P | C/G | L | Volta da Pampulha |
| 25 Domingo | 07:56 | 8,45 | 44:55 | 5:18 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até a Raja |
| 26 Segunda | 18:08 | 9,0 | 43:49 | 4:52 | C | P | P | L | |
| 27 Terça | | | | | | | | | |
| 28 Quarta | 18:51 | 9,0 | 43:16 | 4:48 | C | P | P | PN | Após 4' |
| | | 0,5 | 18.86"/17.94"/17.86"/17.25"/17.32" | 2:53 a 3:09 | I | P | P | PN | 5x(100m/1') |
| 29 Quinta | | | | | | | | | |
| 30 Sexta | 18:48 | 5,4 | 27:41 | 5:07 | C | P | P | L | após 5' |
| | | 1,8 | 59.31"/59.53"/59.47"/58.36"/59.45"/58.53" | 3:15 a 3:19 | I | P | P | L | (6x300m/70") |
| 31 Sábado | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 185,82 | 13:46:19 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
