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Leonardo » Setembro-2019
Treino Realizado Setembro/2019
DiaHorárioDistânciaDuraçãoRitmo min/kmTipoRelevoPisoClimaObservações
1 Domingo08:3516,071:204:27PVAsLCorrida da PRF
2 Segunda18:025,426:594:59CPPL 
3 Terça18:545,429:285:27CPPLapós 5'
  2,082.55"/85.10"/80.98"/82.03"/83.59"3:23 a 3:33IPPL(5x400m/1'20")
4 Quarta         
5 Quinta18:587,233:524:42CPPLapós 4'
  1,859.90"/60.42"/60.07"/59.68"/60.57"/59.57"3:19 a 3:22IPPL(6x300m/70")
6 Sexta         
7 Sábado07:5718,2588:204:50CPC/GPNVolta da Pampulha
8 Domingo07:438,4544:335:16CSC/AsLKobra™-Até a Raja
9 Segunda         
10 Terça17:143,521:006:00CVCLCross Indoor
11 Quarta         
12 Quinta19:095,0724:354:50CPPLapós 3'30"
  0,619.85"/18.44"/18.59"/18.70"/17.46"/17.70"2:55 a 3:19IPPL6x(100m/1')
  1,13:47.243:26IPPLapós 3'
13 Sexta17:363,521:006:00CVCLCross Indoor
14 Sábado07:3918,2589:134:53CPC/GPNVolta da Pampulha
15 Domingo07:428,4545:145:21CSC/AsLKobra™-Até a Raja
16 Segunda         
17 Terça         
18 Quarta         
19 Quinta         
20 Sexta         
21 Sábado         
22 Domingo         
23 Segunda         
24 Terça         
25 Quarta         
26 Quinta         
27 Sexta         
28 Sábado         
29 Domingo         
30 Segunda         
Total Mês 104,978:19:21      

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso

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Página modificada em 15 de setembro de 2019, às 15h01