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Leonardo » Julho-2019
Treino Realizado Julho/2019
DiaHorárioDistânciaDuraçãoRitmo min/kmTipoRelevoPisoClimaObservações
1 Segunda18:055,426:404:56CPPLapós 6'
  4,087.96"/85.76"/85.66"/85.33"/83.97"/84.23"/84.09"/86.49"/84.86"/86.02"3:30 a 3:40IPPL(10x400m/1'30")
2 Terça         
3 Quarta18:587,236:235:03CPPLapós 3'
  1,637.51"/38.58"/38.65"/37.26"/37.52"/38.09"/37.07"/38.46"3:05 a 3:13IPPL8x(200m/1')
4 Quinta         
5 Sexta         
6 Sábado07:468,4544:515:18CSC/AsLKobra™-Até a Raja
7 Domingo08:204,819:274:03PSAsLCorrida SSVP/SJBicas 11ºC
8 Segunda         
9 Terça17:5510,850:034:38CPPL 
10 Quarta17:536,1530:264:56CVC/AsLKobra™
11 Quinta         
12 Sexta19:056,1530:054:53CVC/AsLKobra™
13 Sábado08:338,4543:095:06CSC/AsLKobra™-Até a Raja
14 Domingo07:4818,2589:084:53CPC/GLVolta da Pampulha
15 Segunda         
16 Terça17:247,1936:045:00CPPLapós 5'
  2,480.84"/83.11"/83.78"/81.60"/82.34"/80.89"3:22 a 3:30IPPL(6x400m/1'30")
17 Quarta17:457,1935:554:59CPPLapós 5'
  2,459.47"/61.50"/62.59"/61.96"/59.71"/61.28"/60.61"/61.04"3:18 a 3:29IPPL(8x300m/1'30")
18 Quinta18:587,837:124:46CPPPNapós 4' (Belvedere)
  4,03:46/3:48/3:49/3:473:46 a 3:49IPPPN4x(1000m/2'30")
19 Sexta         
20 Sábado08:0218,2590:564:58CPC/GLVolta da Pampulha
21 Domingo09:048,4544:075:13CSC/AsLKobra™-Até a Raja
22 Segunda17:297,239:395:30CPPPNApós 4'
  0,621.58"/21.63"/20.15"/19.71"/18.51"/17.75"2:58 a 3:36IPPPN6x(100m/1')
23 Terça17:495,426:324:54CPPLapós 5'
  2,161.72"/58.23"/60.47"/61.16"/62.72"/58.75"/54.52"3:02 a 3:29IPPL(7x300m/1'30")
24 Quarta19:007,838:154:54CPPLapós 4' (Belvedere)
  3,04:05/3:50/4:043:50 a 4:05IPPL3x(1000m/2')
25 Quinta         
26 Sexta         
27 Sábado07:3918,2593:385:07CPC/GLVolta da Pampulha
28 Domingo07:538,4542:475:03CSC/AsLKobra™-Até a Raja
29 Segunda         
30 Terça17:156,1531:125:04CVC/AsLKobra™-Silva Lobo
31 Quarta16:577,235:574:59CPPLapós 4'
  3,03:49/3:54/3:503:49 a 3:54IPPL3x(1000m/2'30")
  0,118.47"3:05IPPLdepois de 1'
Total Mês 208,1815:22:26      

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso

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Página modificada em 01 de agosto de 2019, às 00h35