Agosto-2024

Treino Realizado Agosto/2024
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Quinta	18:58	7,0	34:45	4:57	C	P	As	L	S.H. após 4'
		2,5	1:(55.2/57.2/58.3/59.5/55.5)	3:50 a 3:59	I	P	As	L	5x(500m/2'30")
2 Sexta
3 Sábado	06:38	13,0	64:10	4:56	C	P	As	PN	S.H.
4 Domingo
5 Segunda	19:03	9,5	45:37	4:48	F	P	As	L	S.H.
6 Terça
7 Quarta	19:07	9,5	45:38	4:48	C	P	As	L	S.H.
8 Quinta
9 Sexta	18:05	7,0	35:02	5:00	C	P	As	L	S.H. após 3'
		1,0	39.31"/40.45"/40.12"/41.57"/39.26"	3:17 a 3:28	I	P	As	L	5x(200m/1')
10 Sábado	16:54	8,7	47:37	5:28	C	S	C/As	PN	S.H.-Até Raja por dentro
11 Domingo
12 Segunda	19:02	9,0	45:16	5:01	C	P	As	L
13 Terça
14 Quarta
15 Quinta	16:58	6,3	33:17	5:16	C	V	C/G	L
16 Sexta
17 Sábado
18 Domingo	09:58	4,1	21:40	5:17	C	V	C/G	L
19 Segunda
20 Terça	19:15	8,0	38:38	4:49	C	P	As	L
21 Quarta
22 Quinta	19:01	6,0	29:39	4:56	C	P	As	L	S.H. após 4'
		2,5	1:(54.0/59.1/59.8/59.2/58.6)	3:48 a 4:00	I	P	As	L	5x(500m/2'30")
23 Sexta
24 Sábado
25 Domingo	07:00	5,00	22:26	4:29	P	V	As	L	2ª Corrida AABB Pará de Minas/MG
26 Segunda	19:04	8,0	38:14	4:46	F	P	As	PN	S.H.
27 Terça
28 Quarta	19:06	9,5	47:38	5:00	C	P	As	L	S.H.
29 Quinta
30 Sexta
31 Sábado	07:43	4,15	23:03	5:33	C	V	As	L	S.H. Bairro c/ Silva Lobo
Total Mês		120,75	9:32:40

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso