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Leonardo » Dezembro-2018
Treino Realizado Dezembro/2018
DiaHorárioDistânciaDuraçãoRitmo min/kmTipoRelevoPisoClimaObservações
1 Sábado         
2 Domingo08:105,020:224:04PPAsNCircuito Bem Estar / Lagoa da Prata-MG
  1,911:005:47CPAsNAquec/Desaq da corrida acima
3 Segunda         
4 Terça17:257,235:344:56CPPLapós 4'
  0,518.33"/18.04"/17.55"/17.58"/18.57"2:55 a 3:06IPPL5x(100m/1')
5 Quarta18:1612,763:325:00CPPPN 
6 Quinta         
7 Sexta         
8 Sábado08:1018,2589:504:55CPCPNVolta da Pampulha
9 Domingo16:587,033:284:46CVG/CL 
10 Segunda         
11 Terça17:2312,1559:024:51CPPPN 
12 Quarta         
13 Quinta18:189,348:285:12CPPPN 
14 Sexta         
15 Sábado08:1018,2589:464:55CPCLVolta da Pampulha
16 Domingo17:177,035:115:01CVG/CL 
17 Segunda         
18 Terça17:257,237:165:10CPPPNapós 5'
  1,519.83"/19.96"/20.32"/19.64"/19.70"/19.40"/19.34"/18.27"/17.92"/19.01"/18.70"/18.42"/18.00"/16.65"/18.16"2:47 a 3:23IPPPN15x(100m/1')
19 Quarta         
20 Quinta         
21 Sexta         
22 Sábado         
23 Domingo         
24 Segunda         
25 Terça         
26 Quarta         
27 Quinta         
28 Sexta         
29 Sábado         
30 Domingo         
31 Segunda         
Total Mês 107,958:43:29      

< Novembro-2018 | PlanilhasMensais | Maio-2006 >

LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso

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Página modificada em 18 de dezembro de 2018, às 23h59