| Treino Realizado Junho/2019 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | | | | | | | | | |
| 2 Domingo | 07:33 | 21,1 | 93:18 | 4:25 | P | V | As | L | 10ª Meia Internacional de BH |
| 3 Segunda | | | | | | | | | |
| 4 Terça | 19:15 | 8,55 | 44:07 | 5:09 | C | P | P | L | |
| 5 Quarta | | | | | | | | | |
| 6 Quinta | | | | | | | | | |
| 7 Sexta | 07:23 | 8,1 | 42:00 | 5:11 | C | P | P | L | Após 4'30" |
| | | 0,5 | média de 20' | 3:20 | I | P | P | L | 5x(100m/1') |
| 8 Sábado | | | | | | | | | |
| 9 Domingo | 06:35 | 1,0 | 6:00 | 6:00 | C | P | As | L | Aq. pré meia maratona |
| | 07:00 | 21,1 | 92:57 | 4:24 | P | V | As | L | 9ª MM Pague Menos de Campinas |
| 10 Segunda | | | | | | | | | |
| 11 Terça | 18:54 | 5,85 | 33:50 | 5:47 | R | P | P | L | |
| 12 Quarta | | | | | | | | | |
| 13 Quinta | 17:08 | 3,6 | 19:03 | 5:17 | R | P | P | L | Posterior da coxa direita fisgando |
| 14 Sexta | | | | | | | | | |
| 15 Sábado | | | | | | | | | |
| 16 Domingo | 07:30 | 16,0 | 73:11 | 4:34 | P | P | As | N | Circuito da Estações Inverno |
| 17 Segunda | 18:13 | 7,2 | 35:32 | 4:56 | C | P | P | PN | Após 4' |
| | | 0,3 | 18.18"/17.67"/18.43" | 2:57 a 3:04 | I | P | P | PN | 3x(100m/1') |
| 18 Terça | | | | | | | | | |
| 19 Quarta | | | | | | | | | |
| 20 Quinta | 07:54 | 18,25 | 90:20 | 4:56 | C | P | C/G | L | Volta da Pampulha |
| 21 Sexta | 08:05 | 9,0 | 46:07 | 5:07 | C | P | P | L | |
| 22 Sábado | 07:30 | 18,25 | 92:53 | 5:05 | C | P | C/G | PN | Volta da Pampulha |
| 23 Domingo | 07:14 | 8,45 | 44:38 | 5:16 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até a Raja |
| 24 Segunda | | | | | | | | | |
| 25 Terça | 18:55 | 4,5 | 22:23 | 4:58 | C | P | P | L | |
| | | 3,0 | 3:40/3:38/3:43 | 3:41 | I | P | P | L | 3x(3'/1000m) após 4' |
| | | 0,5 | 18.08"/18.57"/17.08"/18.26"/16.96" | 2:50 a 3:06 | I | P | P | L | 5x(100m/1') |
| 26 Quarta | 16:35 | 5,3 | 26:28 | 4:59 | C | V | C/As | PN | Kobra™-Até Buritis |
| 27 Quinta | 17:03 | 4,5 | 22:25 | 4:58 | C | P | P | PN | após 3' |
| | | 4,0 | 3:50/3:50/3:50/3:44 | 3:44 a 3:50 | I | P | P | PN | 4x(1000m/2'30") apos 2' |
| | | 0,3 | 19.08"/18.39"/18.63" | 3:04 a 3:11 | I | P | P | PN | 3x(100m/1') |
| 28 Sexta | | | | | | | | | |
| 29 Sábado | 07:34 | 18,25 | 86:47 | 4:45 | C | P | C/G | L | Volta da Pampulha |
| 30 Domingo | 07:13 | 8,45 | 42:47 | 5:03 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até a Raja |
| Total Mês | | 196,05 | 15:14:46 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
