Leonardo /
Maio-2008
| Treino Realizado Maio/2008 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Quinta | 16:50 | 10,7 | 67:16 | 6:17 | F | P | C/G | PN | |
| 02 Sexta | |||||||||
| 03 Sábado | 8:00 | 12,5 | 85:00 | 6:48 | C | V | G | L | FC=145 |
| 04 Domingo | 16:20 | 14,4 | 84:25 | 5:52 | Pg | P | P/C | L | 15' aq. + 10km pg. + 15' rec. |
| 05 Segunda | |||||||||
| 06 Terça | 17:30 | 9 | 60:34 | 6:44 | C | P | C | L | FC=138 |
| 07 Quarta | 19:00 | 13,86 | 83:14 | 5:07*/4:05** | I | P | As | L | 1,93k aq.+ (8x1k)* + 2k** + 1,93k rec. |
| 08 Quinta | 14:45 | 10 | 60:21 | 6:02 | F | P | C | L | |
| 09 Sexta | |||||||||
| 10 Sábado | 7:00 | 13,1 | 89:50 | 6:51 | C | P | G/C | L | FC=143 |
| 11 Domingo | 10:10 | 15,5 | 91:44 | 5:55 | Pg | P | G/C | L | 15' aq. + 11km pg. + 15' rec. |
| 12 Segunda | |||||||||
| 13 Terça | 15:25 | 10,8 | 69:44 | 6:27 | C | P | C | N | FC=140 |
| 14 Quarta | 19:10 | 13,63 | 82:07 | 5:02*/4:50** | I | P | As | PN | 1,8k aq.+ (6x1k)* + (6x650m)** + 1,93k rec. |
| 15 Quinta | 15:35 | 10,3 | 60:08 | 5:50 | F | P | C | PN | |
| 16 Sexta | |||||||||
| 17 Sábado | 11:50 | 11,4 | 67:32 | 5:55 | Pg | P | G/C | N | 15' aq. + 7km pg. + 15' rec. |
| 18 Domingo | 9:25 | 21,097 | 142:01 | 6:44 | C | V | As | PN | FC=153 - Meia Maratona de Betim |
| 19 Segunda | |||||||||
| 20 Terça | 14:00 | 6,4 | 42:03 | 6:34 | C | P | C | PN | FC=137 |
| 21 Quarta | 19:00 | 14,25 | 85:58 | 4:54*/4:38** | I | P | As | PN | 2,14k aq.+ 6x(1k* + 720m**) + 1,79k rec. |
| 22 Quinta | 16:40 | 11,7 | 72:51 | 6:14 | F | P | G/C | PN | |
| 23 Sexta | |||||||||
| 24 Sábado | 8:25 | 11,7 | 80:11 | 6:51 | C | V | G/C | L | FC=142 |
| 25 Domingo | 16:35 | 14,65 | 81:23 | 5:05* | Pg | P | P | L | 15' aq. + 10km* pg. + 15' rec. |
| 26 Segunda | |||||||||
| 27 Terça | 14:25 | 11,1 | 70:21 | 6:20 | C | P | C | L | FC=138 |
| 28 Quarta | 19:05 | 13,86 | 76:05 | 4:50*/4:43**/3:56*** | I | P | As | L | 1,93k aq.+ (3x1k)* + (2x2k)** + 3k*** + 1,93k rec. |
| 29 Quinta | 14:25 | 10,8 | 65:22 | 6:03 | F | P | C | L | |
| 30 Sexta | |||||||||
| 31 Sábado | 7:45 | 13,7 | 90:47 | 6:38 | C | V | G/C | PN | FC=145 |
| Total Mês | 274,447 | 28:28:57 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Progressivo - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra - Pedras
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso