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Leonardo » Outubro-2018
Treino Realizado Outubro/2018
DiaHorárioDistânciaDuraçãoRitmo min/kmTipoRelevoPisoClimaObservações
1 Segunda         
2 Terça07:556,635:505:25PgPEC 
3 Quarta16:236,431:564:59CVC/AsL 
4 Quinta         
5 Sexta17:225,9227:024:33CPPNapós 8'
  2,081.60"/84.18"/85.15"/85.89"/86.38"3:24 a 3:36IPPC5x(400m/2')
6 Sábado16:071,06:006:00CPG/CLSimulado saltar obstáculos
 16:195,125:525:04CVG/CL 
7 Domingo         
8 Segunda         
9 Terça17:2811,2555:224:55CPPPN 
10 Quarta16:039,047:275:16CVC/AsNKobra™
11 Quinta17:433,1516:035:05CPPPNapós 4'
  5,03:59/4:03/3:59/4:00/3:583:58 a 4:03IPPPN5x(1000m/2')
12 Sexta         
13 Sábado17:367,437:135:01CVG/CL 
14 Domingo17:216,233:545:28CVG/CL 
15 Segunda         
16 Terça17:2610,3550:574:55CPPPNapós 7'30"
  0,618.95"/18.35"/18.73"/17.12"/16.70"/17.45"2:47 a 3:10IPPPN6x(100m/1')
17 Quarta16:089,046:065:07CVC/AsPNKobra™
18 Quinta         
19 Sexta17:492,5412:024:44CPPC 
 18:248,8840:584:36CPPCapós 5'
  0,518.30"/17.81"/17.64"/17.92"/17.31"2:53 a 3:03IPPC5x(100m/1')
20 Sábado         
21 Domingo         
22 Segunda         
23 Terça         
24 Quarta         
25 Quinta         
26 Sexta         
27 Sábado         
28 Domingo         
29 Segunda         
30 Terça         
31 Quarta         
Total Mês 100,897:46:42      

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso

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Página modificada em 20 de outubro de 2018, às 02h46