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Leonardo » Setembro-2018
Treino Realizado Setembro/2018
DiaHorárioDistânciaDuraçãoRitmo min/kmTipoRelevoPisoClimaObservações
1 Sábado         
2 Domingo08:052,012:156:07CPAsLAquec.
 08:3010,043:244:20PPAsLCorrida da Beleza Lojas REDE
3 Segunda14:301,029:519:39PgSELTeste ergométrico
4 Terça17:2714,469:124:48CPPL 
5 Quarta         
6 Quinta         
7 Sexta         
8 Sábado09:375,3437:056:56CVC/GL 
9 Domingo09:158,040:585:07CVC/GL 
10 Segunda         
11 Terça17:2012,6960:184:45CPPPN 
12 Quarta16:029,044:024:53CVC/AsLKobra™
13 Quinta         
14 Sexta17:237,6135:324:40CPPLapós 7'
  1,560.77"/59.40"/58.51"/60.01"/58.90"3:15 a 3:23IPPL5x(300m/2')
15 Sábado         
16 Domingo08:309,072:278:03PVTCItabirito Trail Run
17 Segunda         
18 Terça         
19 Quarta17:1411,755:594:47CPPPN 
20 Quinta17:551,276:184:57CPPCAquec.
  8,4639:044:37CPPCDepois de 1'
21 Sexta17:004,2321:475:08CPPLapós 5'
  4,090.41"/87.44"/87.75"/86.61"/85.47"/
84.69"/85.15"/83.94"/86.23"/84.03"
3:30 a 3:46IPPL10x(400m/90")
22 Sábado17:094,120:335:00CVC/GL 
23 Domingo10:331,04:234:23IPC/GL2x500m/3'
  3,014:104:43CVC/GL 
 17:092,012:006:00CPC/GLSimulado saltar obstáculos
24 Segunda         
25 Terça17:3810,3551:074:56CPPLapós 5'
  1,020.26"/19.38"/19.67"/19.12"/18.52"/
18.90"/18.61"/18.97"/18.50"/18.13"
3:01 a 3:23IPPL10x(100m/1')
26 Quarta         
27 Quinta         
28 Sexta         
29 Sábado         
30 Domingo         
Total Mês 131,6710:50:25      

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso

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Página modificada em 26 de setembro de 2018, às 03h44