| Treino Realizado Fevereiro/2011 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Terça | | | | | | | | | |
| 02 Quarta | 6:30 | 8,00 | 40:00 | 5'00" | C | P | T | L | Tendinite pé esquerdo |
| 03 Quinta | | | | | | | | | |
| 04 Sexta | | | | | | | | | |
| 05 Sábado | 8:00 | 12,17 | 63:57 | 5'13" | C | P | C | L | Tendinite pé esquerdo |
| 06 Domingo | | | | | | | | | Tendinite pé esquerdo |
| 07 Segunda | | | | | | | | | Tendinite pé esquerdo |
| 08 Terça | | 20,00 | | V | | | | | bike |
| 09 Quarta | | | | | | | | | Tendinite pé esquerdo |
| 10 Quinta | | 20,70 | | V | | | | | bike |
| 11 Sexta | | 10,00 | | S | | | | | bike |
| 12 Sábado | | 22,17 | | P | | | | | Tendinite pé esquerdo (bike) |
| 13 Domingo | | 45,80 | | P | | | | | Tendinite pé esquerdo (bike) |
| 14 Segunda | | | | | | | | | |
| 15 Terça | | 22,00 | | V | | | | | Tendinite (bike) |
| 16 Quarta | | | | | | | | | |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | | | | | | | | | |
| 19 Sábado | | 45,00 | | | | | | | tendinite dando ar de melhoras |
| 20 Domingo | | | | | | | | | |
| 21 Segunda | | | | | | | | | |
| 22 Terça | | | | | | | | | |
| 23 Quarta | 6:30 | 07,00 | 40:00 | 5'33" | C | P | T | N | Retorno treino |
| 24 Quinta | | | | | | | | | |
| 25 Sexta | | | | | | | | | |
| 26 Sábado | 8:00 | 10,00 | 53:04 | 5'20" | C | P | G | L | |
| 27 Domingo | 8:00 | 44,00 | 90:00 | | C | P | As | | bike |
| 28 Segunda | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 266,84 | 4:47:01 | | | | | | |
< Janeiro-2011 | PlanilhasMensais | Março-2011 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
