| Treino Realizado Fevereiro/2012 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Quarta | | | 0:00 | | | | | | |
| 02 Quinta | | | | | | | | | |
| 03 Sexta | | | | | | | | | |
| 04 Sábado | 7:30 | 10,00 | 50:00 | 5:00 | C | P | C | L | |
| 05 Domingo | | | | | | | | | |
| 06 Segunda | | | | | | | | | |
| 07 Terça | | | | | | | | | |
| 08 Quarta | 18:40 | 11,70 | 60:01 | 5:07 | C | V | As/C | L | |
| 09 Quinta | | | | | | | | | |
| 10 Sexta | | | | | | | | | |
| 11 Sábado | 7:36 | 10,00 | 48:20 | 4:50 | C | P | C | L | |
| 12 Domingo | | | | | | | | | |
| 13 Segunda | | | | | | | | | |
| 14 Terça | | | | | | | | | |
| 15 Quarta | 18:30 | 11,70 | 60:02 | 5:07 | C | V | As/C | L | VFF |
| 16 Quinta | | | | | | | | | |
| 17 Sexta | | | | | | | | | |
| 18 Sábado | | | | | | | | | |
| 19 Domingo | | | | | | | | | |
| 20 Segunda | 7:30 | 10,00 | 50:02 | 5:00 | C | V | As/C | L | |
| 21 Terça | 8:30 | 08,00 | 48:00 | 6:00 | C | P | As/C | L | |
| 22 Quarta | | | | | | | | | |
| 23 Quinta | | | | | | | | | |
| 24 Sexta | | | | | | | | | |
| 25 Sábado | 7:30 | 18,20 | 94:02 | 5:10 | C | P | C | L | |
| 26 Domingo | | | | | | | | | |
| 27 Segunda | 18:00 | 4:00 | 20:00 | 5:00 | C | S | C | L | |
| 28 Terça | | | | | | | | | |
| 29 Quarta | 18:00 | 10,00 | 52:00 | 5:12 | C | V | T/As | L | |
| Total Mês | | 93,6 | 8:02:27 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Regenerativo - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra - Pedras
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
